وصفة حساء الكوسا بزيت الزيتون للرجيم
نقدم لكي وصفة شوربة صحية للرجيم وهى شوربة الكوسا والخضار وزيت الزيتون والتوابل ، جربي حساء الكوسا بزيت الزيتون للرجيم منخفض السعرات الحرارية وطعمة لذيذ وطريقة إعداده سهلة جدا.
وصفة حساء الكوسا بزيت الزيتون للرجيم
المقادير:
2 حبة من الكوسا
2 حة من البصل
1 حبة من الطماطم
2 فص من الثوم
2 حبة من الفلفل الأحمر
حفنة من البقدونس والشبت ولنعناع
2 ملعقة كبيرة من البرغل أو الكينوا
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
رشة من الملح والفلفل الأسود والكمون
طريقة التحضير:
أولا: قومي بغسل جميع الخضار جيدا.
ثانيا: قومي بتقطيع الخضار إلى قطع كبيرة.
ثالثا: في وعاء ، ضعي الخضار وأضيفي إليه الكينوا أو البرغل وصبي عليه 2 كوب من الماء وأتركيه على النار حتى ينضح.
رابعا: ثم أخلطي الخضار المسلوقة في الخلاط.
خامسا: صبي الحساء في طبق التقديم وصبي عليه زيت الزيتون وزينه بالتوابل وبالهنا والشفا.
جربي أيضا:
التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.