أغذية صحية

أسوأ 7 أطعمة يمكن تناولها على الغداء – لا تشعرك بالشبع

من السهل أن تأكل على الغذاء كل ما تجده على السفرة رغم أنك تعلم جيداً أن هذة  الأطعمة غير صحية وعالية السعرات الحرارية كما أنها سوف تشعرك بالجوع خلال فترة قصيرة ، وفما يلي قائمة بأسوأ أنواع الأطعمة تأكلها على الغداء.

 

أسوأ 7 أطعمة يمكن تناولها على الغداء

1. المكرونة مع الجبن Mac & Cheese

بالرغم أنه المعكرونة مع الجبنة وجبة لذيذة ذات مذاق رائعة في وجبة الغداء ، ولكنها دسمة غنية بالنشويات والدهون وفي نفس الوقت سوف تشعرك بالجوع بعد الغذاء مباشرة.

أسوأ 7 أطعمة يمكن تناولها على الغداء - لا تشعرك بالشبع

 

2. بيتزا البيبروني

تحتوي كل أنواع البيتزا  خصوصاً بيتزا البيبروني على نسبة كبيرة من النشويات والدهون ، وبعد تناولها تعطي الشعور بالتعب ، كما أن تناول البيتزا أيضاً يشعرك بالجوع والرغبة في تناول الطعام  لأنها فقيرة الألياف الغذائية.

سيعجبك أيضا: كم سعرة حرارية في البيتزا البيبروني

أسوأ 7 أطعمة يمكن تناولها على الغداء - لا تشعرك بالشبع

 

3. البرغر والبطاطس المقلية

من الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون ، الإفراط في تناول البرجر والبطاطا المقلية يؤدي إلى زيادة الوزن كما أنها ستخفض من نسبة طاقتك خلال اليوم وسشعرك بالنعاس سريعاً.

أسوأ 7 أطعمة يمكن تناولها على الغداء - لا تشعرك بالشبع

 

4. المعكرونة (بشكل عام)

كل أنواع المعكرونة تحتوي على الكربوهيدرات المكررة بالإضافة إلى أنها تحضرها من الصلصة والدهون وكلها مكونات تعرضك لزيادة الوزن والسمنة دون الشعور بالشبع.

أسوأ 7 أطعمة يمكن تناولها على الغداء - لا تشعرك بالشبع

 

5. السندويشات السريعة

رغم طعمها اللذيذ إلا أنها غير صحية على وجبة الغداء وغنية بالدهون والسعرات الحرارية التي تتسبب في زيادة في الوزن وإرتفاع نسبة السكر في الدم وزبادة نسبة الكوليسترول.

أسوأ 7 أطعمة يمكن تناولها على الغداء - لا تشعرك بالشبع

 

6. الدجاج المقلي

رغم أن الدجاج يحتوي على البروتين إلا أن عند قليه يصبح عالي المحتوي من السعرات الحرارية والدهون وتناوله على الغداء لن يشعرك بالشبع.

أسوأ 7 أطعمة يمكن تناولها على الغداء - لا تشعرك بالشبع

7. العصائر

احذر السكر ثم السكر ! ، هذة المشروبات تحتوي على الكثير من السكر دون أي قيمة غذائية.

أسوأ 7 أطعمة يمكن تناولها على الغداء - لا تشعرك بالشبع

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق