أغذية صحية

أعلى 5 أطعمة تزيد الوزن بسرعة فائقة

أعلى 5 أطعمة تزيد الوزن بسرعة فائقة

إذا كنتي ترغبين في زيادة وزنك وبسرعة ، يمكنك ذلك بسهولة من خلال تناول مجموعة من الأكلات ، أطعمة تزيد الوزن للنحيفات بسرعة فائقة بطريقة طبيعية وبسيطة:

 

1- الجوزة الاسكواش:

من الخضروات المليئة بالألياف والمواد المضادة للاكسدة ، تناوله مع زيت الزيتون بدلا من الزبدة مفيد للصحة ومغذي للجسم.

 

2- زبدة الفول السوداني:

أثبتت الدراسات أن زبدة الفول السوداني تساعد في حالات سوء التغذية ، كما أنها لديها مستويات أعلى من البروتين.

 

3- البيض:

يحتوي البيض على نسبة مثالية من البروتينات ، والفيتامينات A، D، E التي يحتاجها الجسم مع الكولسترول الجيد.

 

4- الزبدة:

معروف عن الزبدة قدرتها على زيادة الوزن ولكن يجب تناولها بكميات محدودة ، لأن زيادة الكمية منها يوميا سيكون لها تأثير سيء على القلب.

 

5- الفواكه المجففة:

أسرع طرق لإضافة السعرات الحرارية للجسم هو تناول هذه الفواكه المجففة بدلا من الطازجة لأنها هي أيضا توفير مزيد من السعرات الحرارية والقيمة الغذائية أيضا في نفس الوقت.

ولمعرفة عدد السعرات الحرارية نقترح عليك قراءة قائمة السعرات الحرارية في الفاكهة المجففة 

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق