مشروب الشوكولاته وماء جوز الهند للرياضيين

مشروب الشوكولاته وماء جوز الهند للرياضيين

يحتاج الرياضيين إلى تناول السوائل بعد ممارسة الرياضة للتعلب على التعب وتعويض فقدان الجسم للماء، لذا نقدم لكم مشروب الشوكولاته مع ماء جوز الهند.

الشوكولاتة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي تساعد على تجديد العضلات عن طريق استبدال الجليكوجين المفقود أثناء التمرين،

أما ماء جوز الهند تساعد على ترطيب الجسم وتعويضه السوائل التي فقدها أثناء التمرين في صورة عرق.

وصفة مشروب الشوكولاته وماء جوز الهند للرياضيين

المقادير:

30 جم شوكولاته مرة
1/2  موزة
1 كوب كبير ماء
رشة ملح
1 كوب كبير ماء جوز الهند
1 ملعقة كبيرة عسل نحل

طريقة التحضير :

1- قومي بتقشير الموزة.

2- ضعي نصف الموزة والماء والعسل والشوكولاته فى الخلاط مع رشة الملح إضربيهم معا حتى يصبح عصير ناعم.

3- بعد ذلك أضيفي ماء جوز الهند.

4- إحتفظي بالعصير فى إناء زجاجي ويفضل تناوله أثناء التمارين.

جربي أيضا:

مشروب الشوكولاته الساخنه بالحليب والفستق