أهلا بكم في موقع طبخ صح يقدم أحلى الأكلات - حلويات - مشروبات - مخللات - سلطات - أكلات للرجيم - وصفات خالية من الجلوتين

ما هي الكمية المناسبة لتناول البروبيوتيك الطبيعي

0 19

ما هي الكمية المناسبة لتناول البروبيوتيك الطبيعي

ما هي الكمية المناسبة لتناول البروبيوتيك الطبيعي

للحفاظ على جهاز مناعي قوي لابد من الحفاظ على سلامه الجهاز الهضمي، لأن الأمعاء هى الدماغ الثاني للجسم. وكلما حافظنا على سلامة الأمعاء،، كلما زادت مناعتنا.

لذا نحن في حاجة إلى إدخال البريبايوتكس والبروبيوتيك إلى نظامنا الغذائي، ولكن السؤال الأهم ما هي فوائد البروبيونيك والكمية المناسبة لإستهلاك البروبيوتيك.

 

أولا: ما هي الكمية المناسبة لتناول البروبيوتيك الطبيعي

 

1- الكفير:

يعد الكفير هو الخيار الأول للحصول على البروبيوتيك الطبيعي وحماية معدتك من الأمراض، والأفضل هو الكفير العضوي المصنوع في المنزل، تناول 1 ملعقة صغيرة بعد كل وجبة ويمكنك زيادة الكمية تدريجيا.

ما هي الكمية المناسبة لتناول البروبيوتيك الطبيعي

 

2- خل التفاح

خل التفاح من الأطعمة التي تحافظ على صحة الأمعاء بسبب غناه بالبروبيوتيك، فهو يحتوي على العديد من الكائنات الحية الدقيقة التي تتكاثر أثناء عملية التخمير.

بعد العشاء ، وقبل النوم بساعتين يمكنك تناول 1 كوب من الماء الدافئ مخلوط فيه 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح.

ما هي الكمية المناسبة لتناول البروبيوتيك الطبيعي

 

3- الرمان الحامض:

يمكنك صنع مشروب الرمان العضوي في المنزل والإستفادة من البروبيوتيك، في علاج قرحة المعدة ومشاكل الإثني عشر، والكمية المسموحة هى تناول ملعقة صغيرة من الرمان الحامض 3 مرات في اليوم.

ما هي الكمية المناسبة لتناول البروبيوتيك الطبيعي

 

ثانيا: ما هى فوائد البروبيوتيك للجسم:

1- يحمي الجسم من الأمراض ويقوي جهاز المناعة.

2- له تأثير وقائي وعلاجي لمرض لسرطان.

3- يساعد على علاج الإسهال والانتفاخ والغازات

4- يزيد من امتصاص الفيتامينات والمعادن من الغذاء.

5- يساعد على إنقاص الوزن.

 

سيعجبك أيضا:

7 أنواع من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

اترك رد