أهلا بكم في موقع طبخ صح يقدم أحلى الأكلات - حلويات - مشروبات - مخللات - سلطات - أكلات للرجيم - وصفات خالية من الجلوتين

طريقة عمل سموثي السبانخ والكمثري للرجيم

0 42

طريقة عمل سموثي السبانخ والكمثري للرجيم

طريقة عمل سموثي السبانخ والكمثري للرجيم

 

السبانخ من الخضراوات الغنية بالفيتامينات والحديد، طعمها رائع سواء في الطبيخ أو السلطات أو الفطائر أو الغصائر، وتعتبر السبانخ اختيار مثالي لمتبعي الرجيم.

حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أن السبانخ تعمل على إبطاء عملية الهضم بسبب إحتوائها على مادة ‫ثايلاكويد، مما تساعد على زيادة الشعور ‫بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام

واليوم نقدم لكي طريقة عمل سموثي السبانخ مع الكمثري وهو مشروب صحي للرجيم طريقة إعداده سهلة وسريعة التحضير.

وصفة سموثي السبانخ والكمثري

 

المقادير :

٢ كوب كبير سبانخ
١ ثمرة كمثري
١.٥ كوب كبير ماء
١ رشة زنجبيل مطحون
١ ملعقة صغيرة عصير ليمون

 

طريقة التحضير :

1- ضعى جميع المكونات فى الخلاط وإضربيهم معا جيدا .

2- ويفضل تناول السموثي فى الحال.

 

جربي أيضا:

طريقة تحضير سموثي الموز والتوت البري صحي

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.