أهلا بكم في موقع طبخ صح يقدم أحلى الأكلات - حلويات - مشروبات - مخللات - سلطات - أكلات للرجيم - وصفات خالية من الجلوتين

شاي قشر اليوسفي يساعد على النوم خلال 10 دقائق

0 0

شاي قشر اليوسفي يساعد على النوم خلال 10 دقائق

إذا كنت تعاني من الإرهاق وقلة النوم ، فلا داعي لتناول الحبوب المنومة الضارة ، وتناول شاي قشر اليوسفي الذي يعتبر أفضل حل طبيعي يساعدك على النوم خلال 10 دقائق.

ويعتبر شاي قشر اليوسفي من أشهر المشروبات التي أتت من شرق الصين ، يساعد على الاسترخاء وبالتالي علاج مشاكل قلة النوم.

مكونات شاي قشر اليوسفي وفوائده:

عشب الفاليريان الجافة
البانونج المجفف
قشر اليوسفي الطازج
الخزامي الجاف

1. الفاليريان: ويطلق عليها أيضا عشبة الناردين أو حشيشة الهر ، أثبتت الدراسات فعالية هذه العشبة في علاج الأرق والقلق حيث أنها تعمل على زيادة حمض جاما – أمينوبيوتيريك (G A B A) في الدماغ والمعروف بتأثيره المهدئ في الدماغ والمضاد للتوتر والقلق.

2. عشب البابونج: والبابونج أو الكاموميل من العلاجات التي تساعد على الاسترخاء والنوم ، كما تشير دراسة أجريت عام 2009 أن البابونج له تأثير إيجابي على حالات القلق العام ، وهناك دراسة أخرى حديثة أظهرت أن البابونج يؤثر على مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بالضغط والقلق.

3. قشر اليوسفي: وقشر اليوسفي يعمل على تقليل الشعور بالتوتر والقلق وتخفيف الإكتئاب ، كما أنه مضادة للأكسدة وغني بفيتامين سي الذي يحارب إرهاق البشرة من قلة النوم ويمنحها النضارة.

4. الخزامى: وتتميز عشبة الخزامى أو اللافندر بمكوناتها النشطة التي تساهم في تهدئة الجهاز العصبي ، والمساعدة على الاسترخاء والنوم بطريقة طبيعية.

 

طريقة التحضير:

1. أمزجي كل هذه المكونات معا وطحنها.

2. عند إعداد الشاي ، أضيفي ملعقة كبيرة من الخليط في كوب واحد من الماء.

3. يجب أن يكون قشر اليوسفي طازج ونظيف، ومقداره 1 قشر لكل كوب من الماء.

4. أشربي هذا الشاي كل يوم قبل الذهاب إلى النوم وسوف تحصلين على نوم هادئ وعميق.

 

جربي أيضا:

فوائد شاي قشر البرتقال وطريقة تحضيره

اترك رد