أكلات للرجيم

طريقة عمل شوربة الشوفان بالحليب للرجيم

طريقة عمل شوربة الشوفان بالحليب للرجيم

شوربة الشوفان بالحليب والكريمة للرجيم

الشوفان من الحبوب التي يتم إدخالها في النظام الغذائي الخاص بمتبعي الحمية الغذائية، فهو يحتوي على الألياف التي تشعرك بالشبع لفترة طويلة طوال اليوم مما يعتبر مثالي للرجيم، واليوم نقدم لك طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم، تتكون من دقيق الشوفان والحليب قليل الدسم.والبصل

طريقة عمل شوربة الشوفان بالحليب للرجيم

 

المكونات

1 ملعقة زبدة أو سمن نباتي
1 البصل المفروم ناعما
2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان
رشة ملح
رشة فلفل
1/2 لتر من حساء الدجاج
1/2 لتر حليب قليل الدسم
1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم

 

المكونات

1- تذوب الزبدة أو السمن النباتي في قدر.

2- يضاف البصل المفروم، ويطهي حتى يصبح لونه أصفر وليس بني.

3- يضاف دقيق الشوفان والملح والفلفل، ويترك على النار لبضع دقائق.

4- يضاف حساء الدجاج ببطء، مع التقليب.

5- وبعد أن يغلي يترك على نار هادئة لمدة نصف ساعة.

6- يضاف الحليب إلى شوربة الشوفان ويسخن.

7- يزين البقدونس المفروم ويقدم.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق