عصير الأفوكادو والموز والسبانخ والحليب

عصير الأفوكادو والموز والسبانخ والحليب

يمكنك تحضير عصير صحي يجمع بين الأفوكادو والخضروات الورقية مثل السبانخ والفواكه مثل الموز والأناناس والتوت، وإذا كنتي سوف  تتناولين العصير في الإفطار يمكنك إضافة بعض مسحوق البروتين، أو الزبادي اليوناني أو الحليب.

وصفتنا اليوم هي عصير الأفوكادو مع الموز والسبانخ والحليب لوجبة خفيفة ومغذية.

وصفة عصير الأفوكادو والموز والسبانخ

المقادير:

1 حبة أفوكادو ناضجة ومقطعة قطع
1/2 حبة موزة مقطعة قطع
1 كوب من الحليب
1/2 كوب من الزبادي اليوناني
1/2 كوب من السبانخ
3 قطع ثلج حسب الرغبة

طريقة التحضير:

1- قومي بوضع المكونات السابقة معا في الخلاط الكهربائي، وأخلطيهم جيدا لمدة 3 دقائق.

2- ضعي العصير في أكواب التقديم وبالهنا والشفا.

تابعي أيضا:

كم عدد السعرات الحرارية في الأفوكادو وطرق تناوله في الفطور