أهلا بكم في موقع طبخ صح يقدم أحلى الأكلات - حلويات - مشروبات - مخللات - سلطات - أكلات للرجيم - وصفات خالية من الجلوتين

فوائد الكرز الأحمر ، 8 فوائد مذهلة للكرز للجسم وإنقاص الوزن

فوائد الكرز الأحمر للجسم وإنقاص الوزن والقلب والبشرة

فوائد الكرز الأحمر ، 8 فوائد مذهلة للكرز للجسم وإنقاص الوزن

8 فوائد مذهلة للكرز الأحمر

الكرز الأحمر فاكهه صيفية لذيذة غنية بالفيتامينات والعناصر المضادة بالأكسدة وإليكم أهم فوائد الكرز الأحمر المذهلة.

 

1. يساعد على إنقاص الوزن

يعد الكرز الأحمر من الفواكه المنخفضة السعرات الحرارية ، والغنية بالماء والألياف القابلة للذوبان مما تشعرك بالشبع وبالتالي إنقاص الوزن.

 

2.  غني بالمغذيات

كوب واحد من الكرز الأحمر يمنحك حوالي 97 سعرة حرارية ، و 2 غرام من البروتينات ، و 3 غرامات من الألياف الغذائية ، و 18? من فيتامين سي الذي يحتاجه الجسم يومياً ، ونسبة عالية من مجموعة فيتامين ب.

 

3. تفتيح البشرة

الكرز من الفواكه الرائعة التي تساعد على تفتيح البشرة ويمكنك استخدام عصيره في إزالة البقع الداكنة والحصول على بشرة بيضاء مشرقة.

 

فوائد الكرز الأحمر ، 8 فوائد مذهلة للكرز للجسم وإنقاص الوزن

 

4. تعزيز صحة القلب

يحتوي الكرز الأحمر على البوتاسيوم والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على التخفيف من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

5. تخفيف الآلام

تناول الكرز الأحمر بساعد على تخفيف آلام العضلات والمفاصل ، وهناك دراسة تقول أن الكرز يمنع إشارات الألم.

 

6. تخفيف للنقرس

شرب عصير الكرز يساعد على خفض مستويات حمض اليوريك في الدم والحد من مرض النقرس، ووجد دراسة في جامعة كاليفورنيا أن النساء اللأئي تناولن 280 غرام من الكرز تم خفض 15 % في مستويات حمض اليوريك لديهم.

 

7. تقليل الأرق

تناول عصير الكرز لمدة أسبوغ يساعد على إرتفاع مادة الميلاتونين في الجسم مما يساعد على تحسين النوم والحد من الأرق.

 

8. تقليل الالتهاب

يحتوي الكرز الأحمر على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهاب من الجسم وعلاج الصداع النصفي.

 

جربي أيضا:

طريقة عمل مشروب الكرز للرياضيين وفوائده

التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.