كم سعرة حرارية في البيتزا البيبروني – نصائح لعمل بيتزا صحية
كم سعرة حرارية في البيتزا البيبروني – نصائح لعمل بيتزا صحية
إذا كنتي تتبعبن حمية غذائية معينة لإنقاص أو الحفاظ على وزنك، فلا أنصحك بتناول هذا النوع من البيتزا، لأنها مرتفعة جدا بالسعرات الحرارية والملح والدهون المشبعة.
كم سعرة حرارية في البيتزا البيبروني
تحتوي شريحة واحدة من بيتزا البيبروني على 450 : 480 سعرة حرارية وعلى 20 جرام من الدهون وعلى 1500 ميليجرام من الصوديوم.
ومن الطبيعي أن تتناول شريحتين إلى ثلاثة من بيتزا البيبروني في الوجبة الواحدة حيث أن قطعة واحدة لا تساهم في الشعور بالشبع وهذا سوف يعرضك لمشاكل صحية كثيرة.
وفي نفس الوقت لا نستطيع أن نقول لكي أن تحرمي نفسك من البيتزا، ولكن إحرصي على تحضرها في المنزل بالشروط التالية:
1- تقليل كمية الجبنة وتكون قليلة الدسم.
2- استخدمي الخضار الطازج بدلا من البيبروني.
3- استخدمي القمح الكامل في صنع العجينة، فهو غني بالألياف التي تشعرك الشبع.
4- يمكنك إضافة مكونات صحية على البيتزا مثل الكينوا والشوفان.
سيعجبك أيضا: