أهلا بكم في موقع طبخ صح يقدم أحلى الأكلات - حلويات - مشروبات - مخللات - سلطات - أكلات للرجيم - وصفات خالية من الجلوتين

كم سعرة حرارية في البيض المسلوق حسب حجمها

كم سعرة حرارية في البيض المسلوق حسب حجمها

مع بداية فصل الصيف يزداد التساؤل عن السعرات الحرارية فى ما نتناوله من طعام حتى نحافظ على أجسامنا رشيقة.. واليوم سنتحدث عن السعرات الحرارية فى البيض المسلوق. وهو يعد من العناصر الأساسية الموجودة على وجبة الفطور دائما.

كم سعرة حرارية في البيض المسلوق حسب حجمها

ولحسن الحظ ، يعتبر البيض طعام صحي فهو غني بالفيتامينات وفي نفس الوقت منخفض الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.

 

كم سعرة حرارية في البيض المسلوق

تحتوي البيضة المسلوقة حجمها 50 جم على ما يعادل 79 سعرة حرارية، مع العلم أن السعرات الحرارية تختلف حسب حجم البيضة

بيضة صغيرة (38 جم): 54 سعرة حرارية

بيضة متوسطة ​​(44 جم): 63 سعرة حرارية

بيضة كبيرة (50 جم): 79 سعرة حرارية

بيضة كبير جدا (56 جم): 80 سعرة حرارية

بيضة جامبو (63 جم): 90 سعرة حرارية

كم سعرة حرارية في البيض المسلوق حسب حجمها

بياض البيضة المسلوقة يحتوى على مقدار قليل من الزيوت ولكنه غني بالبروتين، وتختلف السعرات الحرارية الموجودة فى بياض البيضة المسلوقة حسب حجمها.

فمثلا بياض بيضة كبيرة بحجم 55 جم يحتوى على ما يعادل 17 سعرة حرارية.

أما صفار البيضة المسلوقة فهو غني بالزيوت والكوليسترول وصفار بيضة بحجم 55 جم يحتوي على ما يعادل 62 سعرة حرارة.

 

سيعجبك أيضا:

السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون والبيض المسلوق

اترك رد