مشروبات

طريقة عمل مشروب الكرز للرياضيين وفوائده

طريقة عمل مشروب الكرز للرياضيين وفوائده

طريقة عمل مشروب الكرز للرياضيين وفوائده

أظهرت دراسة أمريكية فوائد تناول مشروب الكرز للرياضيين حيث يقلل لديهم الآلم العضلي الناتج عن تمارين الركض لمسافات طويلة.

الدراسة شملت 60 مشترك طلب منهم شرب عصير الكرز مرتين يوميا لمدة 7 أيام قبل أو يوم السباق، والنتيجة هى أن مشروب الكرز ساهم في تحفيف آلام العضلي الذي كانوا يشتكوا منه بعد السباق.

واليوم نقدم لكم طريقة عمل عصير الكرز للرياضيين بطريقة سهلة وصحية، وطعمة مدهش لا يقاوم.

 

وصفة مشروب الكرز للرياضيين

المقادير:

١/٢ كوب كبير كرز
نصف برتقالة
قطعة زنجبيل أخضر صغيرة
١ملعقة صغيرة عسل نحل
فستق مطحون

 

طريقة التحضير :

اولا: ننظف ثمرات الكرز  ونخرج النواة منه.

ثانيا: نضع جميع المكونات فى عصارة الفواكه مع قليل من الماء ونخلطهم معا جيدا.

ثالثا: نحتفظ بالمشروب فى إناء زجاجي لحين تناوله.

 

سيعجبكم أيضا:

طريقة عمل شربات الكرز بالليمون والقرفة

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق