أهلا بكم في موقع طبخ صح يقدم أحلى الأكلات - حلويات - مشروبات - مخللات - سلطات - أكلات للرجيم - وصفات خالية من الجلوتين

وصفة البيض المقلي بزيت الزيتون للرجيم

0 29

وصفة البيض المقلي بزيت الزيتون للرجيم

وصفة البيض المقلي بزيت الزيتون للرجيم

تتعدد فوائد البيض المقلي بزيت الزيتون فهو صحي وخفيف وقليل السعرات الحرارية، فحبة البيضة المقلية بملعقة صغيرة من زيت الزيتون تحتوي على 133 سعرة حرارية مما يجعله وجبة مثالية للرجيم.

ويقدم لكي “طبخ صح” أسهل طريقة عمل البيض المقلي بزيت الزيتون والطماطم والفلفل الأخضر، جربيها ونتاوليه في وجبة الإفطار.

وصفة البيض المقلي بزيت الزيتون للرجيم

المفادير:

1 خبة من البيض
1 حبة طماطم مقطعة شرائح
1 حبة فلفل أخضر مقطع شرائح
3 حبات زيتون أسود مقطع
1 معلقه زيت زيتون
رشة ملح
رشة فلفل أسمر

 

 

طريقة التحضير

1- قومي بتسخين مقلاة على النار وضعي فيها زيت زيتون.

2- ضعي شرايح الطماطم والفلفل الأخضر وقلبيهم لمدة 3 دقائق.

3- إخفقي البيض في طبق مع الفلفل الأسمر و الملح والزيتون الأسود.

4- ثم ضعي خليط البيض على خليط الطماطم والفلفل الأخضر وقلبيهم.

5- هدئي النار وعطي المقلاة حتى ينضج البيض وبالهنا والشفا.

 

جربي أيضا:

طريقة عمل بطاطس مقلية بالبيض المسلوق

 

اترك رد