ألذ وصفات لتسريع التمثيل الغذائي وفقدان الوزن
ألذ وصفات لتسريع التمثيل الغذائي
إذا كنت ترغبين في تحضير وصفات تساعدك على تسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن وتكون وصفات لذيذة جدًا؟ نشاركك وصفات من المطبخ التركي تساعدك على إنقاص الوزن بطريقة صحية. وهما: وصفة عصير الشاي الأخضر ودقيق الشوفان الأخضر .
يقول اختصاصي التغذية والنظام الغذائي لموقع milliyet التركي ، أن كلما ارتفعت نسبة الأنسجة العضلية في الجسم ، كلما ارتفع معدل التمثيل الغذائي ، “على العكس من ذلك ، يزداد معدل كتلة الدهون بسبب الخمول وسوء التغذية ومعدل كتلة العضلات. ينخفض بالتوازي ، يتباطأ معدل الأيض. ونتيجة لذلك ، تصبح زيادة الوزن أو صعوبة فقدان الوزن أمرًا لا مفر منه “. وإليكم ألذ وصفات لتسريع التمثيل الغذائي وفقدان الوزن ، وصفتين صحيتين ولذيذتين تسرعان عملية التمثيل الغذائي.
إليكم وصفة عصير الشاي الأخضر ودقيق الشوفان الأخضر لتسريع التمثيل الغذائي وفقدان الوزن:
عصير الشاي الأخضر لتسريع التمثيل الغذائي
المقادير:
1 كوب شاي أخضر
1 كوب شاي من الكفير
1 حبة موز صغيرة
1 كرات من الجوز
1 ملعقة صغيرة من جوز الهند المبشور
طريقة التحضير:
قومي بتحضير الشاي الأخضر وتبريده في كوب واحد ، ثم امزجيه مع كوب شاي من الكفير ، وموزة صغيرة ، و 2 كرات من الجوز ، وملعقة صغيرة من جوز الهند المبشور.
يمكنك اختيار هذا العصير كوجبة خفيفة بعد الظهر ، سوف يشعرك بالشبع ويحافظ على تسريع التمثيل الغذائي.
دقيق الشوفان الأخضر لتسريع التمثيل الغذائي
المقادير:
1 بيضة + بياض بيضة
2 ملاعق كبيرة من الجبن الرائب
2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان
شبت أو بقدونس
القليل من الفلفل الحار والملح
طريقة التحضير:
اخلطي بيضة واحدة ، بالإضافة إلى بياض بيضة واحدة ، وملعقتين كبيرتين من الجبن الرائب ، وملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان ، والشبت أو البقدونس ، والقليل من الفلفل الحار ، والملح وأي توابل أخرى تحبينها. ثم أقلي العجة في مقلاة قليلة الدسم.
تناول هذة العجة في الفطور سوف تساعدك على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتوفر لكي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك دفعة واحدة.
جربي أيضا:
التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.