طريقة عمل الحلبة بالعسل الأسود لزيادة الوزن في أسبوع

 الحلبة بالعسل الأسود لزيادة الوزن

إذا كنتِ تبحثين عن وصفة لعمل الحلبة بالعسل الأسود لزيادة الوزن ، نشارككِ في هذا المقال أسهل طريقة عمل الحلبة بالعسل الأسود لزيادة الوزن ، ولكن قبل ذلك ، سوف نتعرف القيمة الغذائية لبذور الحلبة وهل تساعد الحلبة على التسمين وزيادة الوزن.

أولاُ:  ما هى الحلبة

الحلبة Fenugreek هي واحدة من أقدم الأعشاب التقليدية التي كانت تستخدم في مصر والصين  واليونان.

تستخدم الحلبة بطرق مختلفة أبسطها إضافة بذور الحلبة إلى الماء الساخن لصنع الشاي.

وتتوفر الحلبة بأشكال مختلفة في الأسواق منها: بذور الحلبة ، حبوب الحلبة ، وبودرة الحلبة في شكل كبسولات. يمكنك شرائها من موقع أي هيرب كود الخصم ZOZ4585.

القيمة الغذائية في الحلبة:

تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الحلبة على 35 سعرة حرارية والعديد من العناصر الغذائية (1):

الألياف: 3 جرام
البروتين: 3 جرام
الكربوهيدرات: 6 جرام
الدهون: 1 جرام
الحديد: 20٪ من القيمة الموصي بها يوميًا
المنغنيز: 7٪ من القيمة اليومية
المغنيسيوم: 5٪ من القيمة اليومية

هل الحلبة تزيد الوزن؟

في الواقع ، تحتوي الحلبة على سعرات حرارية منخفضة وبالتالي لا تساعد الحلبة في زيادة الوزن ، كما تحتوي الحلبة على كمية جيدة من الألياف التي تساعد على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز الشعور بالشبع.

علاوة على الدراسات التي أظهرت أن شرب شاي الحلبة يساعد على تقليل الشهبة، ومع ذلك  يمكنكِ تحضير الحلبة مع مكونات أخرى مثل العسل الأسود الغني بالفيتامينات والسكريات (ملعقة واحدة من العسل تحتوي على 90 سعره حرارية) سوف يساعدكِ هذا المزيج على زيادة الوزن.

من أشهر وصفات الحلبة لزيادة الوزن هى الحلبة المعقودة بالعسل الأسود الغنية بالسعرات الحرارية وتساعد على زيادة الوزن، وتتكون من الحلبة المطحونة والدقيق والعسل والسوداني والسمسم.

حربي: طريقة عمل الحلبة المعقودة بسهولة وبأقل تكلفة

أما إذا كنتِ تبحثين عن وصفة سهلة وتحقق الغرض ، هناك وصفة أخرى لزيادة الوزن وهى شاي الحلبة بالعسل الأسود بطريقة سهلة وسريعة النحضير:

المقادير:

1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة

1 ملعقة كبيرة من العسل الأسود

2 كوب من الماء

طريقة عمل الحلبة بالعسل الأسود

1. قومي بغسل بذور الحلبة ثم وضعها في إناء به كوبان من الماء على نار هادئة.

2. أتركي شاي الحلبة على النار لمدة 5 دقائق وحتى تنضج بذور الحلبة.

3. صبي شاي الحلبة في كوب التقديم وأضيفي إلية ملعقة العسل الأسود وقلبيهم.

4. يمكنك الآن تناول كوب شاي الحلبة بالعسل الأسود ساخنًا أو دافئًا حسب رغبيتكِ ، بالهنا والشفا.

الحلبة والعسل الأسود وزيت الزيتون

هذة الوصفة حصلنا عليها من قناة الدكتور سيد علام (2)، ووفقًا لكلامه، ستلاحظين النتيجة خلال أو بعد أسبوع. ومع الإستمرار في تناوله لمدة شهر ستحصلين على نتائج جيدة.

المقادير:

1 كوب من الحلبة المطحونة

1 كيلو من العسل الأسود

2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

طريقة التحضير:

1. ضعي الحلبة المطحونة والعسل الأسود وزيت الزيتون في وعاء وأتركيه على نار هادئة لبضعة دقائق.

2. يعد ذلك ، أتركي الخليط يبرد ، ثم ضعيه في برطمان زجاجي نظيفي وأغلقيه مع إحكام الأغلاق.

3. تناولي 2 ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم بعد الأكل.