فوائد الأسماك الصحية للرجيم ، القلب ، العظام
فوائد الأسماك الصحية للرجيم ، القلب ، العظام
يعتبر الأسماك من الأكلات المفضلة لدي غالبية الناس ليس من أجل طعمها اللذيذة ولكن لكثرة فوائدها الصحية ، فهو سهل المضغ والهضم مما يجعله طعاماً ملائماً للكبار والصغار.
فوائد الأسماك الصحية :-
1- الأسماك غنية بالبروتينات الهامة التي تعتبر من أفضل أنواع البروتينات على الاطلاق وذلك لاحتوائها على مختلف الأحماض الدهنية اللازمة لجسم الإنسان.
2- الأسماك مفيدة للأسنان والعظام والدم ، لاحتوائها على اليود ، والفوسفور ، كما أنها مصدر مهم للكالسيوم خاصة في السمك المعلب مثل السلمون والسردين.
3- أثبتت الدراسة أن الأسماك أكثر فاعلية من الأدوية الشهيرة لمحاربة الاكتئاب لدى الإنسان.
4- الأسماك مفيدة لمتبعي الحمية الغذائية والرجيم لأنها لا تحتوي على السكر ولحوم الأسماك منخفضة السعرات الحرارية.
5- تناول الأسماك الزيتية مثل سمك السالمون والتونة مرتين في الأسبوع على الأقل قد يمنع الإصابة بالأزمات القلبية.
6- تناول السمك خمس مرات أو أكثر أسبوعيا قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 34 % عند النساء .
7- بينما تناول السمك مرة واحدة أسبوعيا قد يساعد في الحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.