نصائح مطبخية

10 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو بالصور

10 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو والإستمتاع بطعمه وفوائده

10 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو بالصور

زاد الإقبال على ثمرة الأفوكادو مؤخرا وذلك بفضل فوائدها الصحية المتعددة، ورغم أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون، إلا أن أغلبها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب والجسم.

كما تحتوي ثمرة الأفوكادو على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية لصحة الجسم، ولكن كيف تتناولين هذة الثمرة وتستفيدين من فوائدها.

 

إليكي 10 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو بالصور

1- ابسط طريقة للإستمتاع بالإفوكادو هي تقطعها قطع ودهنها بزيت الزيتون، وتشوحها ثم رشها بالتوابل كملح والفلفل والخل البلسمي.

10 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو بالصور

 

2- قطعي الأفوكادو وضعيه مع البيض المخفوق والجبن المبشور والملح والفلفل على قطع التوست.

جربي أيضا: طريقة عمل توست الأفوكادو والبيض سهل وسريع

10 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو بالصور

 

3- ضعي الأفوكادو المهروسة بدلا من الزبدة والسمن على الخبز المحمص والشطائر.

10 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو بالصور

 

4- استخدمي الأفوكادو بدلا من المايونيز لعمل السلطات كسلطة التونة والدجاج والبيض.

10 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو والإستمتاع بطعمه وفوائده

 

5- يمكنك استخدام الأفوكادو في عمل شوربة الأفوكادو، أو إضافة قطع الأفوكادو إلى الشوربات الأخرى مثل شوربة الدجاج.

10 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو والإستمتاع بطعمه وفوائده

 

6- استخدمي شرائح الأفوكادو مع السندويشات والبرغر والبيتزا.

جربي أيضا: طريقة عمل برجر اللحم المتبل مع الأفوكادو للرجيم

10 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو بالصور

 

7- استخدمي الأفوكادو في عمل السوشي الياباني.

10 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو بالصور

 

8- ضعي الأفوكادو في وصفات السموثي مع الموز والأناناس أو التوت.

10 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو والإستمتاع بطعمه وفوائده

 

9- إصنعي آيس كريم الأفوكادو من خلال خلط الأفوكادو مع عصير الليمون والحليب والقشدة والسكر، ويمكنك استبدال الحليب والقشدة بحليب جوز الهند أو اللوز والسكر بالعسل.

10 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو والإستمتاع بطعمه وفوائده

 

10- تناولي كوجبة خفيفة من خليط الأفوكادو مع القليل من عصير الليمون الحامض والملح الجزر والكرفس.

10 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو بالصور

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق