10 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو بالصور
10 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو والإستمتاع بطعمه وفوائده
زاد الإقبال على ثمرة الأفوكادو مؤخرا وذلك بفضل فوائدها الصحية المتعددة، ورغم أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون، إلا أن أغلبها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب والجسم.
كما تحتوي ثمرة الأفوكادو على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية لصحة الجسم، ولكن كيف تتناولين هذة الثمرة وتستفيدين من فوائدها.
إليكي 10 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو بالصور
1- ابسط طريقة للإستمتاع بالإفوكادو هي تقطعها قطع ودهنها بزيت الزيتون، وتشوحها ثم رشها بالتوابل كملح والفلفل والخل البلسمي.
2- قطعي الأفوكادو وضعيه مع البيض المخفوق والجبن المبشور والملح والفلفل على قطع التوست.
جربي أيضا: طريقة عمل توست الأفوكادو والبيض سهل وسريع
3- ضعي الأفوكادو المهروسة بدلا من الزبدة والسمن على الخبز المحمص والشطائر.
4- استخدمي الأفوكادو بدلا من المايونيز لعمل السلطات كسلطة التونة والدجاج والبيض.
5- يمكنك استخدام الأفوكادو في عمل شوربة الأفوكادو، أو إضافة قطع الأفوكادو إلى الشوربات الأخرى مثل شوربة الدجاج.
6- استخدمي شرائح الأفوكادو مع السندويشات والبرغر والبيتزا.
جربي أيضا: طريقة عمل برجر اللحم المتبل مع الأفوكادو للرجيم
7- استخدمي الأفوكادو في عمل السوشي الياباني.
8- ضعي الأفوكادو في وصفات السموثي مع الموز والأناناس أو التوت.
9- إصنعي آيس كريم الأفوكادو من خلال خلط الأفوكادو مع عصير الليمون والحليب والقشدة والسكر، ويمكنك استبدال الحليب والقشدة بحليب جوز الهند أو اللوز والسكر بالعسل.
10- تناولي كوجبة خفيفة من خليط الأفوكادو مع القليل من عصير الليمون الحامض والملح الجزر والكرفس.