أهلا بكم في موقع طبخ صح يقدم أحلى الأكلات - حلويات - مشروبات - مخللات - سلطات - أكلات للرجيم - وصفات خالية من الجلوتين

3 أفكار جديدة لإفطار صحي لتخفيف الوزن

هل تبحثين عن أفكار للإفطار تكون طعمها لذيذ وتساعدك على التخسيس، دون إضاعة الوقت في المطنخ والطبخ، إليكي أفضل ثلاث أطباق للإفطار سوف تساعدك على فقدان الوزن وأنت في كامل نشاطك.

3 أفكار جديدة لإفطار صحي لتخفيف الوزن

 

البيض المخفوق

 

3 أفكار جديدة لإفطار صحي لتخفيف الوزن
يحتوي البيض المخفوق على كمية متوازنة من البروتين والدهون. كما أنها مرتفعة في الكوليسترول الجيد.

وتحتوي أيضا على الفيتامينات والمواد المغذية، علاوة على كونها واحدة من المصادر الصحية للبروتين.

يمكنك تناول البيض المخفوق على الإفطار مع التوابل، أو طهيه مع الذرة المعلبة أو الخضروات الطازجة.

 

دقيق الشوفان

3 أفكار جديدة لإفطار صحي لتخفيف الوزن

يعد دقيق الشوفان فكرة رائعة لإفطار صحي منخفض السعرات الحرارية، كما أن الشوفان محمل بالألياف والمعادن التي تساعد على الهضم، والشعور بالشبع.

يمكنك تناول الشوفان على الإفطار مع الحليب وإضافة المحليات الطبيعية، مثل الفواكه أو العسل..

 

الفاكهة وعصير الخضار

3 أفكار جديدة لإفطار صحي لتخفيف الوزن

إذا كنت تريدين إفطار سريع بدون طهي أو غسل أطباق، عليك بتناول العصير مثل عصير الفراولة والكرفس، فهو مغذية وسريع التحضير.

اترك رد