6 شوربات صحية ومغذية في رمضان 2019
6 شوربات صحية ومغذية في رمضان 2019
لصحتك وصحة عائلتك في رمضان ، أحرصي على تحضير طبق الشوربة على مائدة الإفطار اليومية ، ويمكنك التنوع في أطباق الشوربة من شوربة الخضار والشوفان حتى شوربة العدس والبصل .
وهناك نقدم لكي بعض الأفكار لإعداد أطباق شوربات صحية ومغذية في رمضان.
1. شوربة الخضار بالدجاج:
تتميز شوربة الخضار بإحتوائها على الكثير من الخضروات المتنوعة ، فيمكنك إضافة الجزر، الكرفس ، البروكلي ، الكوسا ، البازيلاء ، الطماطم وغيرها من الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن ، كما تحتوي الشوربة على الدجاج الغني بالبروتين حتى يشعرك بالشبع ، ولا تنسي إضافة التوابل والأعشاب المفضلة لكي.
الوصفة من هنا شوربة الخضار بالدجاج
2. شوربة الطماطم بالحمص:
من الشوربات السهلة التحضير ، وفوائدها كثيرة حيث تمتاز الطماطم بقدرتها على محاربة سرطان المعدة والقولون ، كما تحتوي الشوربة على الحمص والثوم والزنجبيل والكركم وكلها عناصر تساعد على تقوية المناعة.
الوصفة من هنا شوربة الطماطم والحمص
3. شوربة السبانخ :
السبانخ من الخضروات الغنية بالحديد والفيتامينات الهامة في شهر الصيام ، وفي وصفتنا تحتوي الشوربة على الزبادي والكريمة والدقيق مع التوابل.
الوصفة من هنا شوربة السبانخ بالكريمة
4- شوربة العدس والطماطم:
وهذة الشوربة تحتوي على العدس الأحمر والطماطم والأرز والتوابل ، شوربة صحية ومغذية على الإفطار وطريقة إعدادها سهلة جدا.
الوصفة من هنا شوربة العدس مع الطماطم
5. شوربة الشوفان:
الشوفان من الحبوب الغنية بالألياف التي تشعرك بالشبع لفترة طويلة طوال اليوم ، كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع والكولسترول الضار في الدم ، كما تحتوي الشوربة على الحليب الفني بالكالسيوم.
الوصفة من هنا شوربة الشوفان بالحليب
6. شوربة البصل الفرنسية:
شوربة لذيذة من المطبخ الفرنسي ، تحتوي الشوربة على البصل الذي يقوي المناعة لإحتوائه على الفلافونويدات ، كما أنه يحافظ على صحة القلب وصحة العظام.
الوصفة من هنا شوربة البصل الفرنسية
التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.