الشيف أمال

الأطعمة التي تغذي البكتيريا النافعة هناك العديد من الأطعمة الصحية التي تساعد على زيادة البكنيريا النافعة كما تحسن النوم وتقلل من التوتر والقلق. هذة الأطعمة يطلق عليها "البريبيوتيك" وهي عبارة عن ألياف غير قابلة للهضم ، تتغذي عليها…

 فوائد الصيام الصحية والنفسية تتعدد فوائد الصيام على صحة البدن والروح ، يؤمن دخول الجسم في حالة من الراحة والهدوء ، ويعمل علي ضبظ الجسم واتزانه، وإليكم فوائد مدهشة للصوم في رمضان: 1- يعمل علي تجديد الخلايا ويؤخر الشيخوخة. 2- يجعل…

  مكرونة بصوص السبانخ والجبنة شهية ولذيذة تتنوع الوصفات المعد من المكرونة الاسباجيتي وكلها لذيذة وشهية مثل وصفتنا اليوم وهى المكرونة الاسباجيتي المسلوقة بالسبانخ والجبنة البارميزان ، سهلة وسريعة التحضير جريبها لعائلتك. …

7 نصائح لصيام رمضان دون زيادة في الوزن هل أنتي من الأشخاص الذين يعانون من زيادة أوزانهم في شهر رمضان ولا تستطعين التوقف عن تناول أصناف الطعام المتعددة والشهية الخاصة بالشهر الكريم ، فلا تنزعجي وأتبعي هذة النصائح لكي يمر الشهر الكريم…

مشروب الرمان والبرقوق وفوائده للتخسيس في رمضان عصير الرمان والبرقوق من المشروبات اللذيذة التي يمكنك تناولها مع الإفطار أو بين الوجبات في رمضان  لفوائده المذهلة ومنها زيادة حرق السعرات الحرارية والتخسيس وإليكي فوائدة وطريقة إعداده.…