6 شوربات صحية ومغذية في رمضان 2019

6 شوربات صحية ومغذية في رمضان 2019

لصحتك وصحة عائلتك في رمضان ، أحرصي على تحضير طبق الشوربة على مائدة الإفطار اليومية ، ويمكنك التنوع في أطباق الشوربة من شوربة الخضار والشوفان حتى شوربة العدس والبصل .

وهناك نقدم لكي بعض الأفكار لإعداد أطباق شوربات صحية ومغذية  في رمضان.

1. شوربة الخضار بالدجاج:

تتميز شوربة الخضار بإحتوائها على الكثير من الخضروات المتنوعة ، فيمكنك إضافة الجزر، الكرفس ، البروكلي ، الكوسا ، البازيلاء ، الطماطم  وغيرها من الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن ، كما تحتوي الشوربة على الدجاج الغني بالبروتين حتى يشعرك بالشبع ، ولا تنسي إضافة التوابل والأعشاب المفضلة لكي.

الوصفة من هنا  شوربة الخضار بالدجاج

2. شوربة الطماطم بالحمص:

من الشوربات السهلة التحضير ، وفوائدها كثيرة حيث تمتاز الطماطم بقدرتها على محاربة سرطان المعدة والقولون ، كما تحتوي الشوربة على الحمص والثوم والزنجبيل والكركم وكلها عناصر تساعد على تقوية المناعة.

الوصفة من هنا شوربة الطماطم والحمص

3. شوربة السبانخ :

السبانخ من الخضروات الغنية بالحديد والفيتامينات الهامة في شهر الصيام ، وفي وصفتنا تحتوي الشوربة على الزبادي والكريمة والدقيق مع التوابل.

الوصفة من هنا شوربة السبانخ بالكريمة

4- شوربة العدس والطماطم:

وهذة الشوربة تحتوي على العدس الأحمر والطماطم والأرز والتوابل ، شوربة صحية ومغذية على الإفطار وطريقة إعدادها سهلة جدا.

الوصفة من هنا شوربة العدس مع الطماطم

5. شوربة الشوفان:

الشوفان من الحبوب الغنية بالألياف التي تشعرك بالشبع لفترة طويلة طوال اليوم ، كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع والكولسترول الضار في الدم ، كما تحتوي الشوربة على الحليب الفني بالكالسيوم.

الوصفة من هنا شوربة الشوفان بالحليب

6. شوربة البصل الفرنسية:

شوربة لذيذة من المطبخ الفرنسي ، تحتوي الشوربة على البصل الذي يقوي المناعة لإحتوائه على الفلافونويدات ، كما أنه يحافظ على صحة القلب وصحة العظام.

الوصفة من هنا شوربة البصل الفرنسية