تصفح التصنيف

أغذية صحية

أفضل الأطعمة التي تغذي البكتيريا النافعة

الأطعمة التي تغذي البكتيريا النافعة هناك العديد من الأطعمة الصحية التي تساعد على زيادة البكنيريا النافعة كما تحسن النوم وتقلل من التوتر والقلق. هذة الأطعمة يطلق عليها "البريبيوتيك" وهي عبارة عن ألياف غير قابلة للهضم ، تتغذي عليها…

أهم فوائد الصيام الصحية والنفسية والذهنبة

 فوائد الصيام الصحية والنفسية تتعدد فوائد الصيام على صحة البدن والروح ، يؤمن دخول الجسم في حالة من الراحة والهدوء ، ويعمل علي ضبظ الجسم واتزانه، وإليكم فوائد مدهشة للصوم في رمضان: 1- يعمل علي تجديد الخلايا ويؤخر الشيخوخة. 2- يجعل…

تعرفي على فوائد الأرز وكمية الكربوهيدرات في الرز المطبوخ

فوائد الأرز وكمية الكربوهيدرات في الرز المطبوخ يعتبر الأرز من أكثر الأطعمة التي نسنهلك في العالم ، يزرع منه حوالي 40 ألف نوع قي جميع أنحاء العالم ، فتناول حتى كميات صغيرة من الرز المطبوخ يمكن أن تبقيك بصحة جيدة. ما هى فوائد…

أسوأ 7 أطعمة يمكن تناولها على الغداء – لا تشعرك بالشبع

من السهل أن تأكل على الغذاء كل ما تجده على السفرة رغم أنك تعلم جيداً أن هذة  الأطعمة غير صحية وعالية السعرات الحرارية كما أنها سوف تشعرك بالجوع خلال فترة قصيرة ، وفما يلي قائمة بأسوأ أنواع الأطعمة تأكلها على الغداء. أسوأ 7 أطعمة…

10 فواكه غنية بالألياف الغذائية بكثرة يجب إدخالها في نظامك الغذائي

 أعلى فواكه غنية بالألياف وما هى فوائد الألياف تتوجد الألياف الغذائية في الأطعمة النباتية ، وتنقسم إلى نوعان - قابل للذوبان وغير قابل للذوبان - وكل نوع يعمل بشكل مختلف في الجسم. وتتوجد الألياف القابلة للذوبان في البقوليات والفول…

أفضل 5 خضروات ورقية خضراء اللون مفيدة للجسم

أفضل 5 خضروات ورقية خضراء اللون مفيدة للجسم الخضراوات بصفة عامة لا غنى عنها لصحة الجسم ولحمايته من الأمراض، ولكن الخضار الورقية ذات اللون الأخضر لها أهمية خاصة للجسم لغناها بالفيتامينات والمغذيات التي يحتاجها الجسم وهنا نستعرض لكم أهم هذة…

فوائد شراب الياكون – بديل طبيعي للسكر الأبيض

فوائد شراب الياكون - بديل طبيعي للسكر الأبيض شراب الياكون هو مستخلص من جذور نبات الياكون لونه بني. أما الطعم فهو يشبه طعم الدبس والعسل، ويعد شراب الياكون بديل مثالي للسكر الأبيض فهو بساعد على انخفاض نسبة السكر في الدم. يمكن استخدام…

ما هي الكمية المناسبة لتناول البروبيوتيك الطبيعي

ما هي الكمية المناسبة لتناول البروبيوتيك الطبيعي للحفاظ على جهاز مناعي قوي لابد من الحفاظ على سلامه الجهاز الهضمي، لأن الأمعاء هى الدماغ الثاني للجسم. وكلما حافظنا على سلامة الأمعاء،، كلما زادت مناعتنا. لذا نحن في حاجة إلى إدخال…

ما هى أضرار الكرواسون وكيفية تناول كرواسون صحي

ما هى أضرار الكرواسون وكيفية تناول كرواسون صحي إذا كنتي من محبي تناول الكرواسون في وجبة الفطور، ننصحك بقراءة السطور التالية عن اضرار الكرواسون وكيفية تناول الكرواسون بطريقة صحية. أولا : أضرار الكرواسون 1- تعد الزبدة من…

إحذري أضرار المايونيز الجاهز على الجسم

إحذري أضرار المايونيز الجاهز على الجسم المايونيز انوع من الصوص يقدم مع البطاطس المقلية والوجبات السريعة، ويحضر من الزيت وصفار البيض والخل البهارات. ورغم طعمة اللذيذ الإ أن خبراء التغذية يحذرون من الإفراط في تناول المايونيز الجاهز…