كم سعرة حرارية في بياض البيض

كم سعرة حرارية في بياض البيض يعد تناول البيض في اليوم وجبة أساسية للحصول على الحصة المناسبة من البروتينات والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والدهون غير المشبعة، رغم ذلك، هنا يعض المخاوف حول عدد السعرات الحرارية الموجودة في البيض،…

بطاطس روشتي بالجبنة الشيدر لذيذة

بطاطس روشتي بالجبنة الشيدر لذيذة طبختنا اليوم لذيذة وسهلة التحضير وهى طريقة عمل بطاطس روشتي وهى بطاطس مقلية مع الجبنة الشيدر، جربيها. وصفة بطاطس روشتي بالجبنة الشيدر لذيذة المقادير : 3 حبات بطاطس (مسلوقة ومهروسة)…

سلطة البروكلي والجزر والطماطم لذيذة

سلطة البروكلي والجزر والطماطم لذيذة البروكي من الخضراوات ذات اللون الأخضر والطعم المميز، يحمل البروكي الكثير من الفوائد الصحية، ويعد منه سلطة لذيذة ومغذية مع الجزر والطماطم والصوص، خطوات إعدادها سلطة البروكلي سهلة جدا وسريعة وإليكي…

ديتوكس البرتقال والتفاح والجزر

ديتوكس البرتقال والتفاح والجزر تناول مشروب الديتوكس في الصباح يعطي الجسم دفعة كبيرة من الفيتامينات والطاقة، لأنه مشروب يتكون من الخضروات أو الفواكه أو الأثنين معا، واليوم نقدم لكي طريقة عمل ديتوكس البرتقال والتفاح والجزر. البرتقال…

شوربة السبانخ بالكريمة شوربة صحية وسهلة التحضير

شوربة السبانخ بالكريمة شوربة صحية وسهلة التحضير السبانخ من الخضروات الغنية بالفوائد الصحية، يمكنك طبخها بعدة طرق ومنها طبختنا اليوم شوربة السبانخ الصحية بالكريمة سهلة وسريعة التحضير. وصفة شوربة السبانخ بالكريمة الصحية…