أهلا بكم في موقع طبخ صح يقدم أحلى الأكلات - حلويات - مشروبات - مخللات - سلطات - أكلات للرجيم - وصفات خالية من الجلوتين
تصفح الوسم

اين توجد الألياف بكثرة

11 نوعًا من الأطعمة الغنية بالألياف لإنقاص الوزن

هذه الأطعمة الغنية بالألياف لإنقاص الوزن إدخال الألياف fiber في نظامنا الغذائية مهم جدا لصحتنا. حيث يمكن لبعض أنواع الألياف أن تساعدك على إنقاص الوزن وخفض مستويات السكر في الدم وعلاج الإمساك. لذلك ، توصي أكاديمية التغذية باستهلاك…

أفضل 4 وصفات الإفطار لتخفيف الإمساك

وصفات الإفطار لتخفيف الإمساك لعلاج مشكلة الإمساك ، لابد أن نستهلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف. واليوم نشارككم أفضل 4 وصفات الإفطار لتخفيف الإمساك ، وصفات إفطار بسيطة من شأنها أن تحفز عمل الأمعاء وتخفف الإمساك. 1.…

10 فواكه غنية بالألياف الغذائية بكثرة يجب إدخالها في نظامك الغذائي

 أعلى فواكه غنية بالألياف وما هى فوائد الألياف تتوجد الألياف الغذائية في الأطعمة النباتية ، وتنقسم إلى نوعان - قابل للذوبان وغير قابل للذوبان - وكل نوع يعمل بشكل مختلف في الجسم. وتتوجد الألياف القابلة للذوبان في البقوليات والفول…