فيلية الماكريل

سمك الماكريل والبيض على الخبز المحمص يحتوي سمك الماكريل على الدهون المشبعة والأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 وأيضا الفيتامينات والمغذيات التي تقوي جهاز المناعة وتحسن الذاكرة وتحمي من السرطان. وصفتنا اليوم هى سمك الماكريل والبيض المسلوق…

فيلية الماكريل بالثوم وزيت الزيتون وجبة اليوم غنية بالأميجا 3 الصحية وهى وصفة فيليه الماكريل على الطريفة الإيرلندية، وهى عبارة عن سمك الماكريل المتبل بالثوم وزيت الزيتون والخل والملح ويقدم مع الخبز المحمص والبيض المقلي بزيت…