حلويات للدايت: 3 حلويات قليلة السعرات الحرارية للرجيم
حلويات قليلة السعرات الحرارية للرجيم
هل تتبعين حمية للدايت وتحرصين على معرفة كل سعرة حرارية فيما تتناوليه من حلوي أو طعام؟! إذا أنتي في المكان الصحيح ، نقدم لكي اليوم 3 حلويات قليلة السعرات الحرارية للرجيم ، حلويات للدايت منزليه سهلة التحضير وتحتوي علي أقل من 100 سعرة حرارية ، وصفات حلويات من دقيق الذرة صحية.
حلوي غريبة بالسكر للرجيم
المقادير:
1 كوب من الدقيق ( يمكنك إضافة ملعقة أو إثنين إذا لزم الأمر)
1 ملعقة صغيرة من البيكنج بودر
3 ملاعق من زيت جوز هند
1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة
1/2 ملعقة صغيرة من القرفة
الطريقة:
– أولا قومي بتسخين الفرن علي درجة حرارة 350.
– في إناء عميق ، ضعي فيه كل المقادير الموضحة أعلاه وإخلطيهم معا جيداً حتى تصبح قوامها مثل العجين الخفيف
– يمكنك إضافة ملعقة من الدقيق أثناء العجن حتي تحصلي علي عجين متماسك القوام وإذا شعرتي أن العجين صلب أضيفي القليل من الزيت.
– بعد ذلك ، قومي بفرد االعجين وشكليه علي شكل غريبة مدورة حتى الإنتهاء من كل كمية العجين .
– رصي الغريبة في صينية الفرن وأدخليها الفرن لمدة 8 دقائق.
– يمكنك تزيينها بالشيكولاته السايحة أو سكر البودرة.
كيك البرتقال بالشوكولاته دايت
المقادير :
3/4 كوب من لبن اللوز خالي السكر
عصير برتقالة متوسطة الحجم وبشر برتقال
125 جم من دقيق الذرة
1 ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم (الكربوناتو)
1/2 ملعقة صغيرة ملح
30 جم من الكاكاو خالي من السكر
50 جم من الشيكولاته المبشورة
للتزين شيكولاته سايحه
طريقة التحضير:
– اولا قومي بتسخين الفرن علي درجة حرارة 175_350 ، وحضري قوالب الكاب كيك.
– في وعاء عميق ضعي لبن اللوز وعصير البرتقال وقشر البرتقال المبشور وإخلطيهم معا جيداً.
– في إناء آخر ضعي الكربوناتو مع الدقيق والكاكاو وإخلطيهم معا. الأن أضيفي الدقيق علي خليط اللبن والبرتقال رويداً رويداً مع التقليب.
– بعد ذلك ، أضيفي قطع الشيكولاته المبشورة ثم صبي العجين في قوالب الكاب كيك بالتساوي .
– أدخليها قوالب الكاب كيك إلى الفرن لمدة 25_30 دقيقة،.
وصفة بسكويت بالكاكاو والكريمة
المقادير:
120 جم من دقيق الدرة
1/4 كوب من الكاكاو
1/4 ملعقة صغيرة من الملح
1/4 ملعقة صغيرة من الكربوناتو
1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
1/4كوبمن زيت جوز هند
3 ملاعق صغيرة من الحليب
لكريمة اللحشو
1/2 كوب من السكر البودر
1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا
1/4 كوب من زيت جوز الهند
طريقة التحضير :
– ضعي الدقيق والكاكاو والملح والكربوناتو والفانيليا في وعاء عميق ، وإخلطيهم معا جيداً.
– لعمل صوص الكيك ، ضعي زيت جوز الهند واللبن في وعاء آخر ، ثم أضبفيهم تدريجيا علي الخليط السابق.
– بعد ذلك ، قومي بعجن الخليط حتي يصبح قوامه كالعجين.
– ضعيه لمدة 30 دقيقة في الثلاجة قبل الخبز. وبعد تخمر العجين خديه وشكليه دوائر كأنك تقومين بصنع الغريبة.
– رصي عجين البسكويت في الصينية وأدخليها الفرن لمدة 10 دقائق، وإتركيها تبرد حتي تقومين بصنع الكريمة.
طريقة عمل الكريمة :
1- في إناء عميق ضعي مكونات الكريمة وأضربيهم معا بالشوكة.
2- قومي بوضع الكريمة علي إحدي البسكويت الذي صنعتيه وغطيه بأخري وإحتفظي به في الثلاجة.
جربي أيضا:
التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.