طريقة عمل المغات بدون سمن سهلة ولذيذة
طريقة عمل المغات بدون سمن سهلة ولذيذة
تبحثين عن طريقة لعمل المغات بدون سمن حتى تحافظين على رشاقتك وفي نفس الوقت تستمتعين بطعم المغات اللذيذ، يمكن عمل المغات بزيت جوز الهند بدل السمن البلدي، فهو قليل السعرات الحرارية وسوف يغطي للمغات طعم جميل علاوة على فوائده الصحية المذهلة وإليكي الطريقة.
طريقة عمل المغات بدون سمن
المقادير:
ربع كيلو مغات
ربع كيلو حلبة مطحونة
ربع كوب زيت جوز الهند
ربع كوب سمسم
ربع كيلو بندق مفروم
ربع كيلو جوز هند مبشور
طريقة التحضير
1- بحمص السمسم في زيت جوز الهند ثم يضاف المغات والحلبة ويقلب جيدا لمدة 30 ددقيقة.
2- يضاف السمسم وباقي المكسرات إلى المغات، ويقلب الخليط جيدا.
3- يرفع المغات من على النار ويحفظ بالثلاجة لحين التقديم.
4- عند التقديم، يوضع 2 ملعقة كبيرة من المغات والسكر على كوب ماء ساخن ويقلب جيدا، وبالهنا.
جربي أيضا: