فوائد الأفوكادو

 أعلى فواكه غنية بالألياف وما هى فوائد الألياف تتوجد الألياف الغذائية في الأطعمة النباتية ، وتنقسم إلى نوعان - قابل للذوبان وغير قابل للذوبان - وكل نوع يعمل بشكل مختلف في الجسم. وتتوجد الألياف القابلة للذوبان في البقوليات والفول…

عصير الأفوكادو والموز والسبانخ والحليب يمكنك تحضير عصير صحي يجمع بين الأفوكادو والخضروات الورقية مثل السبانخ والفواكه مثل الموز والأناناس والتوت، وإذا كنتي سوف  تتناولين العصير في الإفطار يمكنك إضافة بعض مسحوق البروتين، أو الزبادي…

10 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو والإستمتاع بطعمه وفوائده زاد الإقبال على ثمرة الأفوكادو مؤخرا وذلك بفضل فوائدها الصحية المتعددة، ورغم أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون، إلا أن أغلبها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب…

كم عدد السعرات الحرارية في الأفوكادو وطرق تناوله في الفطور يعد الأفوكادو غذاء أساسي للعديد من الدول خاصة دول أمريكا الوسطى نظرا لفوائده الصحية.، ولكنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون. والأفوكادو فاكهة تشبه الكمثري،…