فوائد الألياف

هذه الأطعمة الغنية بالألياف لإنقاص الوزن إدخال الألياف fiber في نظامنا الغذائية مهم جدا لصحتنا. حيث يمكن لبعض أنواع الألياف أن تساعدك على إنقاص الوزن وخفض مستويات السكر في الدم وعلاج الإمساك. لذلك ، توصي أكاديمية التغذية باستهلاك…

وصفات الإفطار لتخفيف الإمساك لعلاج مشكلة الإمساك ، لابد أن نستهلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف. واليوم نشارككم أفضل 4 وصفات الإفطار لتخفيف الإمساك ، وصفات إفطار بسيطة من شأنها أن تحفز عمل الأمعاء وتخفف الإمساك. 1.…

 أعلى فواكه غنية بالألياف وما هى فوائد الألياف تتوجد الألياف الغذائية في الأطعمة النباتية ، وتنقسم إلى نوعان - قابل للذوبان وغير قابل للذوبان - وكل نوع يعمل بشكل مختلف في الجسم. وتتوجد الألياف القابلة للذوبان في البقوليات والفول…